노안을 멈추게 하는 4가지 생활수칙

눈건강을 위해 노안을 멈추는 생활수칙

최근 스마트폰이나 컴퓨터등의 장시간 사용으로 젊은 나이에도 불구하고 

노안증상이 있는 분들이 많다고 하니 정말 조심해야겠습니다. 

지하철이나 버스에서도 보면 대부분 스마트폰을 보고있지요.

게다가 요즘은 유아도 스마트폰을 많이 보고 있어 주의가 요구됩니다.

그럼 눈건강을 위해 일상 생활속에서 할 수 있는 4가지 생활수칙을 알아보겠습니다.

첫째, 눈의 휴식을 위해 먼거리를 5초이상 바라봐야 합니다.

눈 건강을 위해 멀리 원거리를 5초 이상 바라보는 것이 좋다고 합니다.

사실 우리눈이 피곤할때는 눈을 감고 있는 것이 가장 좋지만 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하게 되면 눈을 과도하게 조절하기 때문에 수정체가 계속 두꺼워져 있다고 하네요. 이것을 빨리 풀어줘야 하는데 단순히 하늘을 보거나 허공을 바라보는 것보다는 어떠한 타켓을 정해서 5초이상 바라보는 것이 가장 좋다고 합니다.

둘째, 바깥 외출시에는 선글라스를 꼭 껴야합니다.

선글라스는 멋을 위해 착용하기도 하지만 또 다른 기능인 자외선으로부터 우리 눈을 보호 할 수 있고 외부 활동을 할 때는 눈에 자극이 많기 때문에 선글라스는 선택이 아닌 필수라고 합니다.

셋째, 내 눈에 맞는 안경을 써야 합니다.

노안은 카메라로 치면 자동초점 기능이 잘 안되는 것이라고 합니다.

원거리, 근거리 각각에 맞는 적절한 도수의 안경을 처방받아 착용하는 것이 눈의 피로를 줄이는데 도움이 된다고 하니 평상시 착용하고 있는 안경에 신경을 써야겠습니다.

마지막으로 정기적인 안과 검진을 꼭 받아야 합니다.

노안의 다양한 증상인 백내장, 녹내장등이 나타날 수 있기 때문에 이 원인이 무엇인지 빨리 파악해야 거기에 맞는 치료를 할 수 있다고 합니다.

따라서 정기적인 안과 검진은 노안을 멈추게 도와주는 정말 중요한 요소라고 할 수 있겠습니다.

눈건강을 위해 노안을 멈추게 하는 생활수칙에 대해 알아 보았습니다.

일상 생활속에서 어렵지 않게 할 수 있는 것들이니 

미리미리 실천해서 나중에 후회하는 일이 없도록 해야겠네요.

조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.