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살아가다보면 스트레스를 안 받을 수가 없지요.따라서 스트레스를 보다 효과적으로 지혜롭게해소애햐 삶이 보다 윤택해지고 정신적으로도건강한 삶을 살 수 있지 않을까 생각해봅니다.미국의 한 연구소에서 스트레스 관리법 38가지 방법을발표했는데 오늘은 그 중 8가지에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 해소법 38가지 1. 아침식사로 하루를 시작합니다.직장을 다니는 분이나 자영업을 하는 분들 혹은 학생들도아침을 챙겨먹는다는건 말처럼 그뤼 쉬운건 아닌듯 합니다.아침식사를 해야 두뇌에도 좋고 몸 건강에도 유익하다는건익히 알고 있지만 누군가 챙겨주는 사람이 없다면부지런해야 가능하기에 매일 챙겨 머근건 대단한 일일 수 있습니다.사실 힘들어서 그렇지 아침을 챙겨 먹은 날에는기분도 좋고 몸도 좋은게 사실이지요. 2. 가끔씩 일상의..

4월 절기 곡우뜻 穀雨 (곡식곡, 비우)24절기를 보면 과거에도 얼마나 과학적으로 날짜를 계산했는지 가늠해 볼 수 있지요.우리가 익히 알고 있는 절기도 있지만 생소한 절기도 있기 마련입니다. 곧 다가올 곡우가 그런데 다른 절기에 비해 잘 알려진 절기는 아닌듯 합니다.주위 사람들에게 물어봐도 모르시더라구요.그래도 한자인 곡식곡과 비우 한자가 대략 어떤 뜻인지 알려 줍니다~^^ 곡우는 24절기 중 하나로 6번째 절기이며 양력으로 매년 4월 20일이나 21일이 곡우가 됩니다.봄비가 내려 곡식을 기름지게 한다는 곡우는 계절상 봄에 행당되는 마지막 절기 입니다.이 무렵이 곡식이 자라 풍년이 되는데 필요한 조건이 충족이 되야 하는 시기인듯 합니다. 비가 충분히 오면 곡식들이 훌륭하게 자라 풍년이 되고 그렇지 못하면..

서울 시내버스 3318번 버스노선 서울시내버스 3318번 버스는 강동차고지에서 마천동까지 운행하는 지선버스 입니다.자주 다니는 버스는 아니었는데 최근 배차간격이 줄어들면서예전보다 자주 다니고 있습니다. 3318번 버스의 첫차는 04:30분이고막차는 23:10분 입니다. 3318번 버스의 배차간격은 9~12분 입니다.최근 1대가 증차되면서 배차간격이 줄어들었다고 하네요. 정류장 강동공영차고지강일초등학교미사강변2단지미사강변8단지미사2동 주민센터미사강변 5, 17단지강일초등학교강동공영차고지고덕리엔파트 1단지해뜨는주유소상일동역 2번출구, 고덕전통시장상일동역 1번출구고덕주공2단지고덕평생학습관, 온조대왕체육관강동아트센터, 강동경희대병원명일동현대아파트고덕삼환, 주공9단지아파트명일여자고등학교명일 1동 주민센터명일역 3..

서울시내버스 340번 버스노선 안내 서울시내버스 340번은 강동공영차고지에서 강남역까지 운행하는 노선입니다.운행거리가 있어 간선버스로 파란색 버스 입니다.많은 분들이 이용하는 노선이기 때문에 유명한 버스이지요.배차시간도 짧습니다.그럼 340번 버스에 대해 알아보겠습니다. 340번 버스의 배차간격은 4~7분으로 자주 나니는 노선입니다.첫차는 04:30분이고막차는 23:10분 입니다.. 340번 버스의 정류장 강동공영차고지강일리버파크 6단지강일리버파크 8단지강일고등학교, 강일리버파크 7단지강일초등학교강동공영차고지고덕리엔파크 1단지해뜨는 주유소상일동역 2번출구, 고덕전통시장상일동역 1번출구고덕주공 2단지고덕평생학습관, 온조대왕체육관고덕역배재중고등학교서울장애인종합복지관서울시동부기술교육원암사3동주민센터, 강동롯데..

좋은 요양원 선택요령 4가지 최근 요양원이 급격하게 많이 생기는듯 합니다. 기존의 건물을 없애도 새로운 건물을 짓는데요양원이 들어서는 곳이 많네요.그만큼 수요가 많기 때문이겠지요. 여러가지 이유가 있겠지만 일단 부양해야할 젊은 분들의 일상이 바쁘고 아프신분들의 뒷바라지가 쉽지 않아서겠지요. 요양원이 많이 생기고 많이 이용하는만큼 문제도 많이 생기고사건, 사고도 많은듯 합니다.오늘은 좋은 요양원의 선택요령에 대해 알아보고자 합니다. 첫번째, 일단 무엇보다 쾌적한 환경이어야 합니다.환기가 잘 되고 냄새가 안나는지를 살펴봐야 합니다. 두번째, 직운들의 근무연한을 봐야 합니다. 입사한지 얼마 되지 않은 직원들만 있다면 뭔가 의심을 해봐야 하고직원들의 표정들도 보면 어느정도 알 수 있습니다. 세번째, 어르신들의 ..

서울시내 3411번 버스 노선안내 서울시내버스 3411번은 강동구 강동공영차고지에서 삼성역까지 운행하는 노선입니다.과거 버스가 개편되기전에 번호는 569번이었죠.오래전을 기억하시는분이라면 알겠죠?^^3411번 버스 노선과 배차시간등을 알아보겠습니다. 3411번 버스의 배차간격은 8~15분입니다.첫차는 04:30분이고 막차는 23:20분 입니다. 3411번 버스의 정류장 강동공영차고지강일리버파크 6단지강일리버파크 8단지강일리버파크9단지 후문강일리버파크 9단지, 10단지고덕리엔파크 2단지,3단지상일동역 1번출구고덕주공2단지고덕평생합습관, 온조대왕체육관강동아트센터, 강동경희대병원명일동현대아파트고덕삼환, 주공9단지아파트명일여자고등학교명일1동주민센터명일역 3번출구서울시동부기술교육원암사3동 주민센터(강동롯데캐슬퍼스..

KT올레 장기고객을 위한 팝콘혜택 받으세요 KT올레는 2년이상 장기고객에게 팝콘이라는 혜택을 주고 있습니다.하지만 자동으로 적용되는 것이 아닌 본인이 쿠폰을 적용하기 때문에 아무런 액션을 취하지 않으면 그냥 소멸되고 맙니다. 그럼 팝콘혜택에 대해 알아보겠습니다~^^ KT올레 팝콘혜택은 2월, 5월, 8월, 11월 이렇게 1년에 4번 쿠폰이 발생됩니다. 해당되는 월에 문자로 알려주지요. 그 문자를 받고 핸드폰으로 직접 적용을 시키거나 PC로 적용을 시켜야 합니다.모바일 고객센터나 매장에서도 가능하다고 하네요. 팝콘혜택의 종류 팝콘의 혜택으로는데이터 1G, 올레tv 모바일팩 1개월권, 통화 30분, 기본알 5천알의 혜택이 있습니다. 오늘은 PC로 적용하는 법으로 팝콘혜택을 받아보겠습니다.위의 화면에서 쿠폰확..

눈건강을 위해 노안을 멈추는 생활수칙 최근 스마트폰이나 컴퓨터등의 장시간 사용으로 젊은 나이에도 불구하고 노안증상이 있는 분들이 많다고 하니 정말 조심해야겠습니다. 지하철이나 버스에서도 보면 대부분 스마트폰을 보고있지요. 게다가 요즘은 유아도 스마트폰을 많이 보고 있어 주의가 요구됩니다.그럼 눈건강을 위해 일상 생활속에서 할 수 있는 4가지 생활수칙을 알아보겠습니다. 첫째, 눈의 휴식을 위해 먼거리를 5초이상 바라봐야 합니다.눈 건강을 위해 멀리 원거리를 5초 이상 바라보는 것이 좋다고 합니다.사실 우리눈이 피곤할때는 눈을 감고 있는 것이 가장 좋지만 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하게 되면 눈을 과도하게 조절하기 때문에 수정체가 계속 두꺼워져 있다고 하네요. 이것을 빨리 풀어줘야 하는데 단순히 하늘을..